Descubre los siete tipos de descanso
El descanso de calidad es primordial para mantener una buena salud a nivel físico, mental y emocional. Pero, ¿sabías que existen siete tipos de descanso diferentes? A continuación en el Blog de tu tienda de colchones en Madrid, hacemos un repaso por cada uno. ¡No te lo pierdas y sigue leyendo!
TIPOS DE DESCANSO:
Descanso físico
Es el más conocido dentro de los tipos de descanso. Se refiere a la recuperación del cuerpo después de un día de trabajo o actividades físicas. Descansar físicamente implica dormir las horas suficientes y dejar descasar los músculos.
Descanso mental
En este tipo de descanso desconectamos del trabajo, el estrés y las preocupaciones cotidianas. Podemos logar descansar mentalmente, mediante la meditación, un rato de lectura o alguna actividad relajante.
Descanso emocional
Mediante el descanso emocional procesamos y liberamos todas las emociones acumuladas. Podemos alcanzarlo con una agradable conversación con alguien de confianza, teniendo libertada para desahogarte expresando aquello que necesites o realizando actividades que te gusten.
Descanso social
Algunas personas necesitan tomarse descansos sociales, aislarse un rato y conectar con ellas mismas.. Puedes pasar tiempo a sofás o con algún familiar o amigo de máxima confianza alejado de aglomeraciones de gente.
Descanso sensorial
Consiste en dejar descansar los sentidos reduciendo las estimulaciones sensoriales. Este tipo de descanso puede incluir apagar las luces, disminuir el ruido del entorno, tomar un baño relajante o escuchar una música relajante.
Descanso espiritual
Muchas personas necesitan nutrir su sentido de conexión con algo más allá de su cuerpo físico y mental. Esto puede lograrse dependiendo de cada persona a través de la religión, la naturaleza, la meditación o alguna otra actividad con la que conectemos a nivel espiritual y energético y en la que pongamos nuestro propósito.
Descanso digital
Cuando llega el final de la tarde o la noche es muy importante tomarse un descanso de pantallas y dispositivos electrónicos como teléfonos, ordenadores, televisores o tabletas electrónicas. La excesiva exposición a las pantallas puede provocar alteraciones en el sueño y en la salud en general.
El equilibrio entre estos siete tipos de descanso nos ayudará a sobrellevar mejor nuestra rutina diaria y a mantener un correcto equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu.
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Dormir en un colchón adecuado es esencial para un descanso de calidad y mantener una buena salud. En nuestra tienda de colchones en Madrid, un equipo de asesores en descanso estudiará tu paso particular en caso de que quieras comprar un colchón en Madrid.
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