A quién no le ha pasado meterse en la cama y pasarse toda la noche dando vueltas. Hoy en el Blog de Colchones Madrid, tu tienda de colchones en Madrid, analizaremos cómo afectan las posturas al descanso y cuál es la postura adecuada para dormir.

Una tercera parte de nuestra vida la pasamos durmiendo por lo que dormir es un acto vital muy importante para nuestra calidad de vida. Si nos levantamos con dolores de espalda y con sensación de no haber descansado es necesario ponerle remedio. Puede que sea el momento de revisar tus rutinas de descanso e incluso de renovar el colchón en una tienda de colchones especializada.

¿Sabemos cual es la postura adecuada para dormir?

Dormir de lado

Es la postura más habitual para dormir. En algunas etapas como el embarazo, dormir de lado resulta más cómodo y numerosos estudios afirman que dormir de lado es la mejor postura para evitar pesadillas.

Sobre hacia qué lado es mejor dormir, los expertos aconsejan que es mejor dormir del lado izquierdo. Entre las ventajas de dormir de lado se encuentra un mejor funcionamiento de nuestros órganos internos y una mejor digestión y drenaje linfático.

Dormir boca arriba

Numerosos expertos también alaban las ventajas de dormir boca arriba ya que se consigue una buena alineación y estabilidad de la columna vertebral. Además, en esta postura el peso del cuerpo se reparte de forma más uniforme en los colchones.

Una de las desventajas de dormir boca arriba es que puede derivar en ronquidos que afectan a la calidad del sueño tanto de uno mismo como de nuestra pareja. Por tanto, si sueles roncar lo mejor es evitar esta postura.

Dormir en posición fetal

Casi la mitad de la población mundial duerme en posición fetal. Esto se debe en parte al recuerdo de nuestra etapa prenatal en el útero materno. Con esta postura conseguiremos conciliar más fácilmente el sueño, mejoraremos nuestra respiración y reduciremos reflujos gástricos a la vez que nos relajaremos más fácilmente.

La desventaja de dormir en posición fetal es que la espalda se encuentra más tensionada o flexionada lo que puede derivar en dolores.

Dormir boca a abajo

Esta postura es la menos indicada para dormir ya que las articulaciones intervertebrales se ven comprimidas. También puede provocar dolor de estómago, compresión de los pulmones y molestias cervicales y lumbares.

Garantiza una postura adecuada para dormir con un buen asesoramiento profesional

Sea cual sea tu postura preferida para dormir lo más importante es contar con un equipo de descanso de calidad y sobre todo con un buen asesoramiento profesional a la hora de comprar un colchón nuevo. En nuestra tienda de colchones en Madrid encontrarás una gran variedad de equipos de descanso adaptados a cualquier necesidad. Nuestro equipo de asesores en descanso te ayudarán a encontrar la postura adecuada para dormir y resolverán cualquier duda para garantizarte un buen descanso.

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